Czym jest asertywność? Jak stawiać granice w praktyce? Czy asertywności można się nauczyć? Umów terapię w naszym Centrum Asertywność bywa mylona z egoizmem albo chłodem emocjonalnym. W rzeczywistości oznacza coś znacznie prostszego: zdolność wyrażania własnych potrzeb, granic i emocji w sposób jasny i szanujący - zarówno siebie, jak i innych. Brak asertywności rzadko wynika ze złej woli. Częściej stoi za nim lęk przed konfliktem, odrzuceniem albo poczuciem winy. To dlatego ta

Co dzieje się, gdy odchodzi ktoś ważny Jak wygląda proces żałoby Czego naprawdę potrzebujesz w tym czasie Umów terapię w naszym Centrum Nie da się przygotować na stratę. Nawet jeśli wiesz, że nadejdzie - moment, w którym naprawdę się wydarza, zawsze jest zbyt nagły, zbyt bolesny, zbyt realny. Utrata bliskiej osoby wywraca świat do góry nogami. Pojawia się pustka, która wydaje się nie do wypełnienia.I choć czas rzeczywiście łagodzi ból, nie robi tego sam. Potrzebuje Twojej uwa

Bezsenność nie zawsze oznacza całkowity brak snu. Często to sen płytki, przerywany, który nie daje regeneracji. Osoby zmagające się z tym problemem opisują uczucie ciągłego zmęczenia, rozdrażnienia, trudności z koncentracją i nadwrażliwość emocjonalną. Z czasem pojawia się też lęk przed samym snem - obawa, że „znowu się nie uda zasnąć”.