Brak poczucia sensu w życiu - co to znaczy i skąd się bierze?

• 

  Poczucie pustki i brak sensu: najczęstsze objawy

• Dlaczego tracimy sens życia?

• Czy brak sensu w życiu oznacza depresję?

• Jak znaleźć sens życia: realistyczne podejście

• Psychoterapia a poczucie sensu w życiu

• Umów terapię w naszym Centrum

Brak poczucia sensu w życiu to doświadczenie częstsze, niż się wydaje. Nie zawsze wiąże się z kryzysem czy dramatycznym wydarzeniem. Czasem pojawia się po cichu, mimo „normalnego” życia, pracy, relacji, codziennych obowiązków. Jest jak wewnętrzna pustka, trudna do nazwania, ale bardzo realna.

Wiele osób trafia wtedy z pytaniami:„jaki jest sens życia?”,„nie wiem, co robić w życiu”,„dlaczego nic mnie nie cieszy?”,„jak znaleźć sens życia?”.

To nie są pytania z ciekawości. To sygnały, że coś ważnego w środku domaga się uwagi.

Poczucie pustki i brak sensu: najczęstsze objawy

Brak sensu często idzie w parze z poczuciem pustki, zmęczenia, obojętności. Rzeczy, które kiedyś dawały satysfakcję, przestają działać. Cele, które były motorem napędowym, tracą znaczenie. Pojawia się doświadczenie życia „poprawnego”, ale pozbawionego emocjonalnej głębi. To stan, w którym funkcjonowanie na zewnątrz może wyglądać stabilnie, a wewnętrznie pojawia się wycofanie, dystans i poczucie utknięcia.

Dlaczego tracimy sens życia?

Dla jednych jest to moment przełomowy - po rozstaniu, zmianie pracy, narodzinach dziecka albo osiągnięciu celu, który miał „wszystko naprawić”.Dla innych efekt długotrwałego funkcjonowania w trybie zadaniowym, w oderwaniu od własnych potrzeb i emocji.

Brak poczucia sensu bywa też związany z wypaleniem, przewlekłym stresem lub depresją, szczególnie wtedy, gdy towarzyszy mu obniżony nastrój, brak energii i trudność w odczuwaniu przyjemności.

Czy brak sensu w życiu oznacza depresję?

Nie zawsze. Choć oba stany mogą się ze sobą łączyć, brak sensu nie musi oznaczać choroby. Często jest sygnałem, że dotychczasowy sposób życia przestał być spójny z tym, kim jesteś teraz.

To nie dowód porażki ani słabości. Raczej moment, w którym stare odpowiedzi przestają działać, a nowe jeszcze się nie ukształtowały.

Jak znaleźć sens życia: realistyczne podejście

Odzyskiwanie poczucia sensu rzadko polega na znalezieniu jednej, wielkiej odpowiedzi. Częściej jest procesem: powolnym powrotem do siebie, do własnych wartości, granic i emocji. Do życia bardziej „od środka”, a mniej według zewnętrznych oczekiwań.

Sens buduje się w codzienności- w relacjach, decyzjach, rytmie dnia, w tym, czemu poświęcasz swoją energię i uwagę.

Psychoterapia a poczucie sensu w życiu

Psychoterapia może być realnym wsparciem w momentach, gdy pojawia się poczucie pustki, zagubienia lub braku kierunku. Nie dlatego, że terapeuta podaje gotowe odpowiedzi, ale dlatego, że pomaga je odnaleźć we własnym tempie.To bezpieczna przestrzeń na zatrzymanie się, uporządkowanie tego, co wewnętrznie chaotyczne, i odzyskanie kontaktu z tym, co naprawdę ważne.

Brak poczucia sensu bywa bolesny, ale bywa też momentem granicznym, końcem jednego etapu i początkiem drugiego. Nie zawsze od razu widać, dokąd prowadzi ta droga. I to jest w porządku.

Przez taki etap nie trzeba przechodzić samotnie.